Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2019
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2019:
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1580 kcal
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Fedt: 62,79g | Prot.: 73,60g | Kulhyd.: 188,16g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Itambé Iogurte Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Atlhetica Maltodextrina, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Abobrinha Refogada, Carne de Porco Agridoce, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Melancia, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Abobrinha Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Maçã, Bananas. mere..
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2292 kcal
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Motion:
Transport - 1 time og 4 minutter, Hvile - 14 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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erika.myc's Vægt Historie
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