Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2019
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2019:
|
1427 kcal
|
Fedt: 58,88g | Prot.: 66,87g | Kulhyd.: 150,31g.
Morgenmad: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Café com Açúcar. Frokost: Dicel Palmito de Pupunha, Alface, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Torta de Frango. Aftensmad: Docile Maxmallows, Salgadinho de Festa, Prats Suco de Laranja Integral. Snacks/Andet: Café com Leite Integral. mere..
|
|
2389 kcal
|
Motion:
Pilates - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MirianGoulart's Vægt Historie
|