Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
|
3940 kcal
|
Fedt: 166,38g | Prot.: 242,20g | Kulhyd.: 372,53g.
Morgenmad: Babeczka z Budyniem, Lovilio Gorgonzola, Pilos Kefir 1,5%, Orzechy Pekan, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Łobżenica Twaróg Chudy, Zielone Oliwki, Gotowane Grzyby, Jajko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Oskroba Pumpernikel, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Frokost: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Aftensmad: Pilos Kefir 1,5%, Zielone Oliwki, Pudliszki Ketchup Łagodny, Piątnica Śmietana 18%, Jajko, Oskroba Pumpernikel, Ocean Sea Paluszki Rybne z Mintaja, Babeczka z Budyniem. mere..
|
|
3591 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
11 okt 19 af medlem: dupa.w.kwiatach
|
11 okt 19 af medlem: gating
|
Pójdziesz na grzyby to wychodzisz 😉
11 okt 19 af medlem: mal_07
|
Nie idź na grzyby, miej litość!
11 okt 19 af medlem: dupa.w.kwiatach
|
11 okt 19 af medlem: fatslawio
|
no właśnie to tak blisko😱. Mal dzięki że mnie chciałaś wpuścić na mine😒. Dwk mam troszkę zapasów więc na razie odpuszczę 😉.
11 okt 19 af medlem: gating
|
Gating ej masz swoje wydeptane i bez pieczone ścieżki przeca 😶
11 okt 19 af medlem: mal_07
|
Bezpieczne a nie bez pieczone.... gupi telefon
11 okt 19 af medlem: mal_07
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|