Светлана727's Dagbog, 11 okt 19

Лекарства не дали результат, больше побочек, чем эффекта нормализации гормонов. Соответственно и вес стоит.
Жаль
Но руки опускать не собираюсь
Вес 105.6
О.т 104
О.б 126
Выбрала для себя план 2 месяца на 2000 ккал до 11 декабря
Угли 20-23% Белков 23-27 остальное жиры
После 11 декабря начну выходить на поддержку
Есть ограничения в еде, безуглеводная диета по назначению врача
Поднимать бытовую активность
Посещать спортзал 2раза в неделю
Пишу дневник для себя, буду наблюдать за собой
Быстрых результатов уже не жду

105,6 kg Indtil videre tabt: 3,6 kg.    Stadig tilbage: 19,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2024 kcal

Fedt: 129,04g | Prot.: 118,29g | Kulhyd.: 109,41g.   Morgenmad: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Сливочное Масло. Frokost: Сыр Адыгейский, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Макфа Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Окей Купаты Куриные с Сыром. Aftensmad: Соленые Огурцы с Укропом,  Запека2, Котлеты из Говядины, Яблоко Зеленое, Простоквашино Кефир 2,5%, Овсяные Отруби. mere..