Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
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47 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
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1520 kcal
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Fedt: 37,90g | Prot.: 103,96g | Kulhyd.: 193,75g.
Morgenmad: Tomaten, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, More Nutrition Chunky Flavour, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, REWE Birne Abate Fetel, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Senseo Guten Morgen Kaffee, Real Quality Himbeeren, REWE Beste Wahl Kalifornische Mandeln Gestiftelt , Edeka Heidelbeeren . Frokost: Champignons, Lauchzwiebeln, Avocado, Tomaten, Tukan Tofu Natur , Eisbergsalat, Zucchini. Aftensmad: REWE Blattspinat, Champignons, Zucchini, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Äpfel, Katjes Grün-Ohr Hase, More Nutrition Chunky Flavour, REWE Birne Abate Fetel, Real Quality Himbeeren, Edeka Heidelbeeren, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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