Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
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95 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
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833 kcal
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Fedt: 31,10g | Prot.: 39,35g | Kulhyd.: 48,03g.
Frokost: Cenouras, Alface, Morangos, Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Yakult Leite Fermentado, Açafrão, Páprica, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Sadia Filezinho de Frango. Aftensmad: Antarctica Água Tônica Zero, Gin. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
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Taber 5,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Pesei após 24h Em jejum.
Faço de 24 uma ou duas vezes na semana! O restante faço 16h ou 18.😅👊
11 okt 19 af medlem: grazi_15
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