Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2019
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86 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2019:
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1824 kcal
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Fedt: 60,91g | Prot.: 116,07g | Kulhyd.: 175,66g.
Morgenmad: La Serenísima Leche 1%, BC Mermelada de Durazno, Riera Tostadas Integrales. Frokost: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Cerveza. Aftensmad: Arcor Ensalada Jardinera, Quaker Avena Tradicional, Huevo, Gomes da Costa Lomos de Atún al Natural. Snacks/Andet: Riera Tostadas Integrales, Clara de Huevo, La Salteña Pan Doble Salvado Light, Clara de Huevo, Huevo. mere..
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2390 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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