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Halte mein Gewicht +-1-2 Kg👍
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72 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2019:
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1699 kcal
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Fedt: 51,10g | Prot.: 66,30g | Kulhyd.: 232,68g.
Morgenmad: Nu3 Oat Energy Bar, Linessa Aprikosenmarmelade, Wasa Sesam, Kaffee mit Milch. Frokost: Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, My Muesli Blaubeer Vanille Granola, Myprotein Instant Oats , Multinorm Diät Vitalkost Vanille-Geschmack, Alpro Soya Sojamilch Light. Snacks/Andet: Rapunzel Fruit-Mix Fruchtschnitte. mere..
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2328 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer og 5 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich möchte mich an dieser Stelle bei allen meinen Unterstützern bedanken👍Danke!
12 okt 19 af medlem: H.M.K.2
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