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Guten Morgen😎
Das neue Trainingsprogramm und braves Essverhalten haben gut was gebracht. Da bin ich ganz zufrieden😉
Die Sonne scheint schon auf den Frühstückstisch und lockt mich in den Garten.
Die nächsten Hecken sind heute auf dem Plan.
Ich wünsche Euch einen wunderschönen Tag🧡💛💚
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2019:
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1137 kcal
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Fedt: 46,21g | Prot.: 73,22g | Kulhyd.: 119,28g.
Morgenmad: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Brötchen, Gekochtes Ei, Räucherlachs, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Aftensmad: Möhren, Butter, Quitte, Gekochter Kürbis, Edeka Rinderhackfleisch. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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2240 kcal
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Motion:
Havearbejde - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen du fleißiges Bienchen, das ist ja prima wenn der Plan aufgeht, da macht das Training doppelt Spaß, ich wünsche dir einen perfekten Heckenschnitt ☺️ und einen super schönen sonnigen Samstag 🤗 🍀 ☀️
12 okt 19 af medlem: Schlumpfine_
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Dankeschön liebe Schlumpfine😉Hab auch nen schönen Samstag und mach mir keine komischen Sachen, nicht dass ich von der Leiter falle, vor Lachen 😂😂😂
12 okt 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Einen schönen Tag, liebe Jacki😊🙋♀️
12 okt 19 af medlem: 24Shana
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12 okt 19 af medlem: fit for happines
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sehe dich schon in Gummistiefeln, bikini, Rechen und Laubsack da rumwerkeln😂😋 Wird ja wenigsten warm heute... und die Nachbarn wirds auch freuen😁👍 Hab einen schönen Nachmittag Jackii!
12 okt 19 af medlem: #Christian#
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Heute musst keine Angst haben, ich bin ab 14:30 Uhr beim Geburtstag feiern, Mamili wird 85 💕😍🍀🍀🍀 ich hab da zwar noch was in petto, aber ich weiß nich ob ich das heute noch schaffe 😬
12 okt 19 af medlem: Schlumpfine_
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Moin jacki viel Spaß wieder mit der Hecke 😉
12 okt 19 af medlem: Pinguin1512
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Das Heckenprojet nimmt kein Ende🤪🤪🤪liege völlig erschossen auf dem Sofa rum😉
@Christian....Die Laubsäcke wurden heute nicht zweckentfremdet😉
12 okt 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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och.. wir gucken dich auch ohne den Sack gern an😋
12 okt 19 af medlem: #Christian#
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