Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2019:
|
1689 kcal
|
Fedt: 113,56g | Prot.: 102,61g | Kulhyd.: 47,97g.
Morgenmad: Bulkpowders Natural Pure Whey Protein Strawberry, Holland & Barrett Gebroken Lijnzaad, Kokosolie, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Frokost: AH Komkommer Rauwkost, Gesneden Ham, Gebakken Ei zonder Vet. Aftensmad: Eridanous Halloumi With Chilli , Zaanse Mayonaise, Groene Olijven, Puntpaprika, Komkommer (Geschild), AH Cherrytomaten, John West Gerookte Sardientjes. Snacks/Andet: Lucovitaal Colon Stoelgang, Mora Oven Bitterballen Rundvlees. mere..
|
|
2102 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|