Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2019
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2019:
|
1718 kcal
|
Fedt: 78,80g | Prot.: 161,49g | Kulhyd.: 99,59g.
Morgenmad: Trecnutrition Протеиновый Коктейль Booster, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Меню Молоко Соевое, Евроопт Банан, Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Альфа-Сочи Арахисовая Паста, Kupiec Рисовые Вафли Натуральные, Авокадо, Иваси Филе Горбуши Малосоленое с Паприкой, Семена Льна. Frokost: Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Елизавета Хлебцы Бородинские Fitness Slim, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика. Aftensmad: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Trecnutrition Booster Белковый Шоколадно-Ореховый Крем, Евроопт Груша Конференция. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Bombbar Батончик Фисташковый Пломбир. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|