Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2019
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2019:
|
1273 kcal
|
Fedt: 63,66g | Prot.: 86,97g | Kulhyd.: 90,42g.
Morgenmad: Migros Yarım Yağlı Süt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak. Frokost: Izgara Köfte, Nar, Roka (Roket). Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, İstavrit. Snacks/Andet: Amigo Kızarmış Yerfıstığı, Siyah Üzüm. mere..
|
|
2052 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
|
|