Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2019
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2019:
|
1133 kcal
|
Fedt: 31,72g | Prot.: 42,35g | Kulhyd.: 148,99g.
Morgenmad: Kahve (Demlenmiş), İçim Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kayısı, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. Frokost: Patlıcan Salatası, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates. Aftensmad: Mantı. Snacks/Andet: Fındık, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2421 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|