Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2019
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2019:
|
1429 kcal
|
Fedt: 35,75g | Prot.: 49,87g | Kulhyd.: 221,37g.
Morgenmad: SPAR Kokosflocken, Activia Erdbeere, Knusperone Haferflocken Extrazart, Weintrauben, Ananas. Frokost: Olivenöl, Lomee Apfelessig, Carloni Dinkel Spirelli, Avocado, Ei, Garten Krone Erbsen und Karotten, Garten Krone Rote Kidney-Bohnen. Aftensmad: Reis (Gekocht), Zucchini, Pomito Passierte Tomaten, Tomatenmark, Butter, Olivenöl, Activia Erdbeere. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gib alles!'s Vægt Historie
|