Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
|
58 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
|
1049 kcal
|
Fedt: 13,40g | Prot.: 62,89g | Kulhyd.: 170,45g.
Morgenmad: Quaker Oat, Susu, Melon, Sawi. Frokost: Bubur Candil, Mangga, Ikan Asin, Nasi Putih. Aftensmad: Melon. mere..
|
|
1991 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Cardio - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 12,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|