Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
|
1799 kcal
|
Fedt: 42,78g | Prot.: 132,66g | Kulhyd.: 205,32g.
Morgenmad: Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Gayelord Hauser Carré Transit, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Aftensmad: Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. mere..
|
|
2123 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer, Bruser - 6 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
14 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
15 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
Et ton régime sa dit quoi?
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
J ai perdu presque 6 kilos depuis juin
15 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
Pas mal félicitations moi en 3 ans j ai revue les aliments est 3 ans de musculation. Perdu 24. Kilos est que je fesais 91 kilos
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
15 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
Merci bcp laura il faut bcp de détermination et métal pour en arrive La Croix moi mais après sa paye bien ton corp te le rend plus mince musclé est beau a regarde 😏😉
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
15 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
15 okt 19 af medlem: ludovic59800
|
En salle je fais du cardio est abdo car moi est le sport ç était pas l amour fou maintenant que je j ai commencé j adore alimentation je fait ww je vais essayer les séances de zumba en salle enfin des que je peux reprendre le sport la semaine prochaine normalement si mon.genoux me le permet
15 okt 19 af medlem: laurarebelle3
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|