Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
|
488 kcal
|
Fedt: 13,57g | Prot.: 36,12g | Kulhyd.: 64,01g.
Frokost: Jambu Air, Mangga, Ubi Jalar (Manis), Bengkoang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Nescafe Classic, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Captain Oats Rolled Oats. mere..
|
|
104 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mirakarmila23's Vægt Historie
|