Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
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1234 kcal
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Fedt: 39,53g | Prot.: 62,70g | Kulhyd.: 162,60g.
Morgenmad: Queijo Branco, Pão Francês Integral, Café, Chá de Ervas. Frokost: Ovo (Inteiro), Salada de Berinjela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Integral, Natural Salads Couve Manteiga. Aftensmad: Camil Arroz Integral, Kodilar Grão-de-Bico , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Couve Manteiga Crua, Salada de Berinjela. Snacks/Andet: Kitano Canela em Casca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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olicarol13's Vægt Historie
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