Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2019
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2019:
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1687 kcal
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Fedt: 51,36g | Prot.: 94,62g | Kulhyd.: 211,68g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Frokost: Sol Gelatina de Limão , Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coxão Duro Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Tirolez Queijo Minas Padrão, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Freegells Bala Cereja, Mãe Terra Tribos Azeite e Ervas, Tirolez Queijo Minas Padrão, Frutap Leite Fermentado, Grain Power Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mere..
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2140 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 23 timer og 15 minutter. mere..
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