|
ايه النظام الامير لوحكات الماكرو اد ايه كارب واد ايه بروتين واد ايه دهون صحيه لنظام متوازن
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
1073 kcal
|
Fedt: 36,96g | Prot.: 76,81g | Kulhyd.: 113,04g.
Morgenmad: التفاح, عسل البرسيم, Almarai زبادي, الشوفان. Frokost: نوتلا نوتلا , زيت عباد الشمس, السمن, صدر الدجاج, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم, سلطة الخضر المختلطة. Aftensmad: القهوة بالحليب منخغضة الدهون. Snacks/Andet: فلفل فلفل رومي اخضر, بلح, جوافة. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
النظام الاحسن لوحدات الماكرو
15 okt 19 af medlem: marwa shoaeb
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marwa shoaeb's Vægt Historie
|