Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
1038 kcal
|
Fedt: 34,80g | Prot.: 43,59g | Kulhyd.: 139,77g.
Morgenmad: Quick or Instant Oatmeal. Frokost: Chicken Heart , Brown Rice, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tempeh (Cooked) , Nescafe Original 3 In 1. Aftensmad: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. mere..
|
|
1338 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|