Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
3126 kcal
|
Fedt: 119,56g | Prot.: 180,15g | Kulhyd.: 329,47g.
Morgenmad: Ciasto z Truskawkami, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Nautica Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Pumpernikel, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Frokost: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Aftensmad: Pierś z Kurczaka, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lovilio Gorgonzola, Piątnica Śmietana 18%, Deluxe Szynka Pieczona, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Andet: Jabłko, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Owsiane z mąką koko. mere..
|
|
3164 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 1 time og 10 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|