Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
81 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
845 kcal
|
Fedt: 31,74g | Prot.: 60,11g | Kulhyd.: 79,49g.
Morgenmad: Laranjas, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. Frokost: Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí , Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral. mere..
|
|
2866 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PatríciaRuiz's Vægt Historie
|