Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2019
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2019:
|
945 kcal
|
Fedt: 33,92g | Prot.: 42,78g | Kulhyd.: 117,57g.
Morgenmad: Chia, Sturla Semilla de Girasol , Semillas de Lino, Dahi Yogur Sabor Natural, Karinat Frambuesas Congeladas, Arándanos Congelados. Aftensmad: Cebolla Frita, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Knorr Salsa Lista Filetto, Dos Hermanos Arroz Largo Fino. Snacks/Andet: Criollitas Galletitas de Agua, Stani Palitos de la Selva, Mate Amargo. mere..
|
|
1668 kcal
|
Motion:
Køre - 35 minutter, Sidde - 5 timer, Gym - 1 time, Løbebånd - 15 minutter, Motionscykel - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|