Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2019
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
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1622 kcal
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Fedt: 44,74g | Prot.: 58,33g | Kulhyd.: 247,49g.
Morgenmad: Braeburn Äpfeln, Wurstaufschnitt, Arla Kærgården Ungesalzen, Grandessa Himbeermarmelade, Bäcker Bachmeier Mini Laugen-Mix , Aldi Laugenstange, Oldenländer Schnitzel Paniert, Kaffee mit Milch. Frokost: Wojnar's Wraps Käse Bärlauch, Chiquita Banane, Clementinen, Bauernbrot. Snacks/Andet: Clementinen, Prozis CHOCOLATE MUFFINS. mere..
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2322 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Gewichtserhalt ist gar nicht soo schwer, man muß es nur wollen🙋♂️😉
17 okt 19 af medlem: H.M.K.2
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