Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2019
|
57 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2019:
|
883 kcal
|
Fedt: 27,14g | Prot.: 53,15g | Kulhyd.: 113,82g.
Morgenmad: Indomaret Pisang Ambon, Melon, Sawi, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Frokost: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Melon. Snacks/Andet: Saus Cokelat, Pisang Goreng. mere..
|
|
1598 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aisyaharyo's Vægt Historie
|