|
Мысли на ночь. С завтрашнего утра начинаю. Даю себе месяц . Убираю из питания белый хлеб, сахар только 1 ч л в день, майонез, колбасу.
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2019:
|
1833 kcal
|
Fedt: 73,95g | Prot.: 116,54g | Kulhyd.: 178,41g.
Morgenmad: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Frokost: Шармэль Зефир Яблочный, Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aftensmad: Салат Оливье, Банан. Snacks/Andet: Данон Творожный Клубника Земляника, Куриные Котлеты. mere..
|
stabil vægt
|