Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
|
104 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 39 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
|
2287 kcal
|
Fedt: 76,34g | Prot.: 160,35g | Kulhyd.: 252,36g.
Morgenmad: Помидоры, Морковь, Лук, Горбуша, Вареное Яйцо. Frokost: Банан, Яблоко, Соленые Огурцы с Укропом, Чечевица Вареная, Три Правила Рагу из Свинины с Овощами. Aftensmad: Омлет с Молоком, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Сельдь Соленая, Картофель. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|