Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2019
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2019:
|
1624 kcal
|
Fedt: 67,18g | Prot.: 81,88g | Kulhyd.: 140,09g.
Morgenmad: Кофе, Мёд, Творог 5%, Обычные Блины. Aftensmad: Карат Торт Бисквитный Тирамису, Селедка, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Водка (45 Градусов), Слобода Майонез, Редька, Сытоедов Жюльен из Курицы с Грибами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Капуста Тушеная с Мясом, Запеченная или Жареная Форель. mere..
|
|
3482 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Копылова 2102's Vægt Historie
|