|
nimbang pagi ini kok tau2 angka bablas melebihi target 55 kg...gimana ya caranya mempertahankan bb yg sudah ideal🤔 ada yg tau tipsnya boleh dong share😂
|
54,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
1441 kcal
|
Fedt: 152,39g | Prot.: 57,25g | Kulhyd.: 181,78g.
Morgenmad: Madu, Quaker Oat, Telur Goreng, Sunpride Banana. Frokost: Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus , Wortel Dimasak, Nasi Putih. Aftensmad: Buah Naga, Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Apel Merah Lezat. Snacks/Andet: Solaria Kwetiau Goreng, Kerupuk Udang, Ikan Patin. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|