Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
1107 kcal
|
Fedt: 23,53g | Prot.: 62,06g | Kulhyd.: 130,08g.
Morgenmad: Frisian Flag Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Ampela, Tumis Daun Singkong, Nasi Merah, Ayam Cabe Ijo. Aftensmad: Tumis Daun Singkong, Ayam Cabe Ijo, Nasi Merah. Snacks/Andet: Melon, Jambu Air, Keripik Jagung Tortilla Ringan. mere..
|
|
2287 kcal
|
Motion:
Badning - 5 minutter, gosok kamar mandi - 5 minutter, Menyapu - 5 minutter, Mengepel - 5 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 11 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Amning - 45 minutter, HIIT - 8 minutter, Zumba - 5 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gustinamulyawatii's Vægt Historie
|