Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
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1159 kcal
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Fedt: 40,96g | Prot.: 46,74g | Kulhyd.: 147,89g.
Frokost: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milbona Goldessa Balance Frischkäse, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Banane, Lidl TK Himbeeren, Edeka ACE Saft, Äpfel, Mandarine, Milbona Sour Cream, Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Edeka Salatmischung Grill & BBQ. Aftensmad: Freshona Sonnenmais Super Sweet, Milbona Saure Sahne, Freshona Passierte Tomaten , Lidl Gehackte Tomaten. Snacks/Andet: Alesto Erdnuss Mais Mix. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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