Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
1439 kcal
|
Fedt: 54,90g | Prot.: 74,70g | Kulhyd.: 165,61g.
Morgenmad: İçim Cheddar, Aytaç Hindi Salam, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Arnavut Ciğeri. Aftensmad: Erişte. Snacks/Andet: Kuru İncir, Siyah Zeytin, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2411 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Stå - 2 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|