Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
2250 kcal
|
Fedt: 83,46g | Prot.: 132,80g | Kulhyd.: 247,54g.
Morgenmad: Хлеб Черный, Болгарский Перец, Яичница. Frokost: Плов с Индейкой. Aftensmad: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Andet: Сахар, Яблоко, Банан, Творог 9%. mere..
|
|
2613 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|