Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
88 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
1280 kcal
|
Fedt: 21,61g | Prot.: 49,54g | Kulhyd.: 227,40g.
Morgenmad: Vitarella Biscoito , Café com Leite Integral, Batata Doce. Frokost: Urbano Feijão Carioca , Suco de Acerola, Angu, Jiló Cozido. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Agrião. Snacks/Andet: Laranja Pêra, Banana Prata, Pão Torrado, Café com Leite Integral, Maçãs Fuji, Itambé Iorgute . mere..
|
|
2551 kcal
|
Motion:
caminhada - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ledinalva, P's Vægt Historie
|