Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2019
|
84 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2019:
|
749 kcal
|
Fedt: 14,76g | Prot.: 39,65g | Kulhyd.: 110,92g.
Morgenmad: Mandarijn, Quaker Oats Express Multifruit. Frokost: Nescafé Espresso 100% Arabica Oploskoffie, Fanta Zero Orange (Blikje). Aftensmad: Gebakken Ei, Boni Doperwten Extra Fijn, Saint Alby Hamblokjes Gekookt, Boni Basmati Rijst. Snacks/Andet: Cherrytomaten, AH Pitloze Witte Druiven. mere..
|
|
2224 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|