Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
1503 kcal
|
Fedt: 39,36g | Prot.: 108,52g | Kulhyd.: 173,76g.
Morgenmad: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Геркулес Зерновой Хлеб, Красный Сладкий Перец, Бондюэль Фасоль Белая, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Frokost: Куриные Грудки (Жареные), Глобус Цветная Капуста по-Корейски, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Andet: Ahmad Tea Зеленый Чай, ВкусВилл Хлеб Чиабатта. mere..
|
|
3988 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Motionscykel - 7 minutter, Arbejde - 5 timer, Hvile - 9 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|