Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2019
|
99,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2019:
|
3631 kcal
|
Fedt: 174,72g | Prot.: 232,36g | Kulhyd.: 260,37g.
Morgenmad: KFD Premium WPC 80, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Mister Choc Cocos & Choco, Pikok Parówka Wieprzowa, Tesco Ser Camembert, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Piątnica Śmietana 12%, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Masło Ekstra, Aaa serowe. Aftensmad: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Pierś z Kurczaka. Snacks/Andet: Aaa serowe, Ferrero Raffaello (12,5g), Wedel Ptasie Mleczko, Storck Merci. mere..
|
|
3940 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Løb - 10 km/t - 55 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
22 okt 19 af medlem: mal_07
|
Trudno, niech trafi w dobre biodra😂
22 okt 19 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|