Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2013
|
114,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2013:
|
1594 kcal
|
Fedt: 74,93g | Prot.: 96,87g | Kulhyd.: 143,46g.
Morgenmad: peppers and onion, ground turkey, pizza blend cheese. Frokost: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Instant Mashed Potatoes, Yellow Sweet Corn, Broiled or Baked Pork Chop. Aftensmad: brunswick stew. Snacks/Andet: Dannon Light & Fit greek yogurt, Navels Oranges, Salted Peanuts (23g Package), Jennie-O turkey franks. mere..
|
|
3997 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AquaSurf00's Vægt Historie
|