Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
|
86,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
1503 kcal
|
Fedt: 15,57g | Prot.: 26,02g | Kulhyd.: 97,03g.
Morgenmad: Ikan Kerisi, Kacang Botol Goreng, Nasi Putih. Frokost: Hard-Boiled Egg. Aftensmad: Ikan Merah, Cooked Spinach (from Fresh), White Rice. Snacks/Andet: Burger Malaysia( Pau Goreng ). mere..
|
|
2242 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hafiza5205's Vægt Historie
|