Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
2140 kcal
|
Fedt: 65,10g | Prot.: 146,93g | Kulhyd.: 252,17g.
Morgenmad: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Clementinen, Foodspring Porridge Vanille, Heidelbeeren. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Wassermelone. Aftensmad: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Griechischer Salat. Snacks/Andet: Äpfel, Alnatura Kokosraspeln, Banane, Alnatura Haferdrink Ungesüßt, All Stars Hy-pro Cherry-Quark, TiP Reine Buttermilch. mere..
|
|
2727 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 30 minutter, Roning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|