|
biasanya aku ga pernah makan smpe 1000 kalori tp hari ini udah 1100 an baru makan siang, jd pencapaian banget kan yah. 😁 tp kurang puas karena makan olahan tepung dan ad manis² nya.
😭😭😭 semoga besok kembali ke jallan yg lurus.
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
1447 kcal
|
Fedt: 59,88g | Prot.: 74,78g | Kulhyd.: 156,92g.
Morgenmad: Ikan, Telur Rebus. Frokost: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak), Buncis. Aftensmad: Buah Pir. Snacks/Andet: Bio Kul Greek Yogurt, Kue Apem, Jambu Air, Alpukat. mere..
|
|
1876 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|