Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2019
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2019:
|
1705 kcal
|
Fedt: 58,03g | Prot.: 155,25g | Kulhyd.: 138,76g.
Morgenmad: Творог, Тригорская Ферма Сметана 42%, ОвсяноБлин простой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Frokost: Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. Snacks/Andet: Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Nutriversum Isopro, Частная Пасека Мёд Цветочный, Мистраль Хлопья из Полбы Фермерские, Йогурт Домашний, Конверт лаваш+сыр+помидор, Творог. mere..
|
|
2325 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|