Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
1309 kcal
|
Fedt: 45,87g | Prot.: 51,66g | Kulhyd.: 175,31g.
Morgenmad: Pisang, Ceres Choco Topping, Forvita Margarine Forvita, Roti Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. Frokost: Pepaya, Buah Naga. Aftensmad: Beard Papa's Vanilla Custard Cream Puff, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Udang Goreng. mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, HIIT - 20 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|