Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2019
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2019:
|
1602 kcal
|
Fedt: 30,89g | Prot.: 147,54g | Kulhyd.: 192,45g.
Morgenmad: Milford Сахарозаменитель, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, QNT Metapure, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Кофе Эспрессо. Frokost: Перекресток Крупа Гречневая Ядрица, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Яблоки Гала, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. Snacks/Andet: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Простоквашино Творог 0,2%. mere..
|
|
1821 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|