Bonjour les amis aujourd’hui 4h de muscu donc sa va être dur pour le taf de 15h 22h30 mais bon le mental est là bonne journée les amis 😉😘
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66,1 kg
Indtil videre tabt: 24,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2019:
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3086 kcal
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Fedt: 89,45g | Prot.: 231,51g | Kulhyd.: 324,81g.
Morgenmad: Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Protein Gourmet Bar, Xcore Nutrition Pro Snack, Sojasun Yaourt Nature, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Frokost: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique , Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. Aftensmad: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. mere..
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3491 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 4 timer, Arbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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