Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2019
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91,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2019:
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2074 kcal
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Fedt: 78,19g | Prot.: 79,25g | Kulhyd.: 272,47g.
Morgenmad: AdeS Leche de Soya, Kellogg's Special K Original, Plátano, Pronto Gelatina Light. Frokost: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Ensalada Mixta, Jamón de Pavo. Aftensmad: Empanada de Cajeta, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), San Jacinto Queso Asadero, Pronto Gelatina Light. Snacks/Andet: La Michoacana Paleta de Hielo, Concha, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Champiñones Cocidos, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Queso de Cabra. mere..
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3504 kcal
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Motion:
Frontenis - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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