Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2019
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2019:
|
1145 kcal
|
Fedt: 36,06g | Prot.: 54,11g | Kulhyd.: 155,23g.
Morgenmad: Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Gula Merah, Kacang Tanah Goreng, Kangkung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Merah, Kuning Telur Matang, Putih Telur. Aftensmad: ABC Saus Sambal, Telur, Nasi Merah. Snacks/Andet: Fitbar Fruits Fitbar, Fitbar Chocolate Fitbar, Kerupuk Makanan Ringan. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Zumba - 5 minutter, HIIT - 8 minutter, Amning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gustinamulyawatii's Vægt Historie
|