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😊👌👍78 kg 👍 500 Gramm weniger🥰😊.
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78 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 oktober 2019:
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1540 kcal
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Fedt: 48,30g | Prot.: 83,04g | Kulhyd.: 193,51g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Edeka Kalamata Oliven, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Mühlhäuser Pflaumenmus, Kiwi, Edeka Artischocken Herzen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Sol&Mar Tapas De Queso, Metten Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken und Zwiebeln . Frokost: Netto Snack-Gurken, Matjes, Weizenbrötchen. Aftensmad: Pommes Frites, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Andet: Banane. mere..
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3033 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Allerherzlichsten Glückwünsch!!!!!👏👏👏👏👏💪💪♥️
25 okt 19 af medlem: Madam Glow
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willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
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