|
Да это ещё и после завтрака 😱
Лёд тронулся
Попа качается, жирок плавится
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2019:
|
1293 kcal
|
Fedt: 49,90g | Prot.: 82,51g | Kulhyd.: 137,75g.
Morgenmad: Яйцо, Активия Йогурт Натуральный, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мёд, Кофе с Молоком. Frokost: Гречка Отварная, Говядина с Овощами, Щи, Морская Капуста. Aftensmad: Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Яйцо. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Капучино, Обнимама Творог для Детей 5%, Курага. mere..
|
|
2199 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Boksning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 54 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|